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Nun gilt es die Schwachstellen auszumerzen. Dabei helfen nur eine Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Heute habe ich Liter Wasser getrunken, keine Limonaden getrunken, 10 Minuten Spazieren gewesen und ich habe mich gesund ernährt. Du solltest vor allem abwechslungsreich, ausreichend und gesund essen. Bei mir wurde Ende ein sogenanntes Reizdarmsymptom diagnostiziert, das man auf meinen Schichtdienst schob. Gut zu schaffen ist dies mit gesunder Ernährung und Sport. Die Treppe wie man in 8 monaten abnehmen kann, statt Aufzug oder Rolltreppe. Saisonal kam dann auch immer mal wieder was Neues dazu, so dass immer Abwechslung auf dem Teller herrscht. Kurzum, ich nahm nicht nur ab, sondern mein ganzer Körper verdeutlichte mir, dass ich auf dem richtigen Weg war. Wie soll da diese Frage beantwortet werden? Schluss damit! Wir werden dich bei all deinen Fragen unterstützen, damit du 20 Kilo abnehmen kannst. Belügt euch nicht selbst! Was ist eigentlich eine ausgewogene Ernährung? Yoga helfen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und die Welt auszublenden.

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