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Abnehmen: Was unser Körpergewicht viel stärker beeinflusst als Sport

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4 Ernährungsmythen, die du nicht länger glauben solltest...

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Das Stresshormon Cortisol führt zum Überessen, weil es schon bei den Urmenschen als Notsignal ausgeschüttet wurde, wenn zu wenig Nahrung da war.

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Werden also die richtigen Nervenimpulse im Gehirn getroffen, kann der Hunger unterbunden werden. Frauen nehmen in einem ganzen Jahr durchschnittlich gerade mal zwei Kilo ab, Männer vier.

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Sieht lecker aus und schmeckt dank Aromen auch deutlich besser als reines Wasser. Offenbar verweilt eine Suppe länger im Magen. Dadurch wird dein Appetit gestillt und du wirst im Laufe des Tages weniger Lust auf Essen haben, wodurch wiederum deine Kalorienzufuhr sinkt.

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Wer täglich drei bis vier Portionen Milch und Milchprodukte konsumiert, dürfte optimal profitieren. Versuchen Sie, zwei- bis dreimal in der Woche Sport zu treiben. Pmsf gewichtsverlust macht ihr instinktiv alles richtig, pmsf gewichtsverlust ihr nehmt rund zwanzig Prozent weniger Kalorien auf als Menschen, die sich direkt dem Hauptgang zuwenden.

Schlafmangel ist eine der häufigsten Ursachen für eine Gewichtszunahme.

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Vermeide zuckerhaltige Getränke und Fruchtsäfte. Warum ist das so?

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Sich Zeit beim Essen lassen Wer schnell isst, wird dick. Mittags eignen sich Kartoffeln, Vollkornnudeln, Eier und Hülsenfrüchte.

1. Sich Zeit beim Essen lassen

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Auch wer am Abnehmen ist, sollte sich ab und zu ein Stückchen Schokolade gönnen.

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  • Dann essen Sie weniger Kohlenhydrate.