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Hochwertige Ernährung Hochwertig essen bedeutet, dass du deinem Körper gesunde Proteine, Kohlenhydrate und Fette zuführst. Bis zu 48 Stunden lang verbraucht der Stoffwechsel nach einem Training zusätzliche Energie. Ohne Sport nützt nämlich auch die beste Ernährung nichts. Worauf es gar nicht ankommt Tagesrythmus für Cardio-Einheiten Morgenmuffel müssen nicht verzweifeln. Generell gilt, dass ein Defizit an Kalorien zum Abbau von Körperfett führt. Das wiederum unterstützt dann automatisch eure Fettverbrennung: Nichts essen nach dem Training Manche glauben ihren Fettabbau dadurch anheizen zu können, indem sie nach dem Training ein Stunde lang nichts essen. Auf was sollte man beim Ernährungsplan zum Fettabbau verzichten Im Rahmen des Gewichtsverlust west des moines sollte man nicht nur den Konsum von Salz und Zucker einschränken. Das hilft dir sogar, deinen Stoffwechsel stabil auf hohem Niveau zu halten. Quinoa Das Superfood hält, was es verspricht, denn es enthält alle neun essentiellen Aminosäuren und ist extrem mineralstoffreich.

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